【12万人超】人気低糖質料理インスタグラマーが考案!簡単ブランパンアレンジレシピ

こんにちは。

超低糖質ブランパン専門店Switchです。

いきなりですがなんと、

フォロワー12万人超えの

人気インスタグラマー

【今日何食べた?】のmameさん

Switchのブランパンを使って、

  1. 簡単なのに
  2. おしゃれで
  3. 低糖質な

三拍子揃ったアレンジレシピを考案され、インスタグラムで投稿してくださっているのを発見。

SwitchのHPでもご紹介させていただけないかメッセージを送ったところ、快く了承してくださいました…!

mameさん本当にありがとうございます。

と、いうことで本日はSwitchのブラン100を使ったmameさん考案レシピをご紹介したいと思います🍞

インスタグラマー【今日何食べた?】のmameさんとは?

インスタグラムで、簡単・美味しい低糖質&ヘルシーレシピを投稿している、フォロワー12万人越えインスタグラマーさん。

おしゃれな写真に手書きのイラストが可愛く描かれているのが特徴。

ダイエットをしている方や、健康意識の高い方に支持されています。

mameさんの簡単!おしゃれ!低糖質!ブランパンアレンジレシピ

アボカドと豆腐でチョコスプレット

材料

  • アボカド1つ
  • 絹豆腐150g
  • ラカント大3
  • ココアパウダー15g
  • お好みでアーモンドプードル30g
  • お好みでラム酒
作り方 

材料全てをブレンダーかミキサーで混ぜるだけ!簡単( ;∀;) 

まるでプリンなフレンチトースト

 材料(一人分) 

  • たまご1こ
  • 豆乳100ml
  • ラカント大1
  • ブランパン(Switchのブラン100)1枚
  • くだいたミックスナッツ適量
  • バニラエッセンス3滴
  • お好みでバナナや蜂蜜

作り方 

  1. たまご•豆乳•ラカント•バニラエッセンスを耐熱の器に入れて混ぜる。
  2. その中にブランパンを入れてしっかりと浸す。
  3. ラップなしで300w30秒(気泡があれば潰す)
  4. ブランパンをひっくり返してふんわりとラップをかけ、300w3分半(一部が固まり始めたらOK!)
  5. ラップを取ってナッツをのせ、トースター600wで2分半

POINT
固まってないのかな?くらいがトロトロでgood!液体だったら30秒ずつ追加。 

ヨーグルトでむっちりフレンチトースト

材料  

  • ラカント大1
  • 卵1こ
  • ヨーグルト大5(100g)
  • バニラエッセンス1~2滴
  • ブランパン(Switchブラン100)1枚
  • バター適量

作り方 

  1. ラカント大1、卵1こ、ヨーグルト大5(100g)、バニラエッセンス1~2滴をジップロックに入れて揉む
  2. そこにブランパン(Switchブラン100)1枚入れて一晩おく
  3. 翌日適量のバターでじっくり両面を焼いて完成

  

我が家流エッグベネディクト

 材料

  • 黒胡椒
  • マヨネーズ
  • 温玉
  • 酒フレーク
  • マッシュしたアボカド(お好みで塩胡椒味付け)
  • バター
  • ブランパン(Switchのブラン100)1枚

 作り方 

全部綺麗にのせていくだけ◎

脂質控えめエッグベネディクト

 材料 

  • アボカド1/4こ
  • 温玉1こ
  • スモークサーモン4切
  • ブランパン1枚(Switchブラン100)

ソース二人分材料 

  • 黄身1つ
  • マヨネーズ大1
  • レモン汁3滴
  • ギリシャヨーグルト/水切りヨーグルト小2
  • 塩ひとつまみ
作り方    

  1. ブランパン▶︎アボカドスライス▶︎サーモン▶︎温玉の順にのせていく
  2. ソースは混ぜるだけ。上からかけて完成!

まとめ

mameさんレシピ

本当にどれも簡単でヘルシーで美味しそうでしたね( ;∀;)

mameさんの素敵レシピ満載なインスタグラムも、是非チェックしてみてください^^

マメさんのインスタグラムは▶︎こちら 

Switchのブランパンについて詳しくは▶︎こちら